3 идеи, которые помогут тебе измениться

3 идеи, которые помогут тебе измениться

Можно прочитать эту статью как любую другую из сферы развлекательных о саморазвитии. Можно забыть ее содержание уже через пять минут, отойдя от монитора или перейдя на другую страницу в сети. Или нет? Выбор всегда за вами.

Помогают даже небольшие действия, будучи регулярными. Если вы будете уделять одной из идей хотя бы по пять минут в день, уже через месяц вы заметите положительные изменения. Что вам стоит найти 5 минут в день и попробовать?

1. Если мы не управляем своими мыслями, они управляют нами

В течение дня мы обычно очень мало думаем по-настоящему. В большинстве случаев мысли – это реакции на происходящие вовне события и вызванные ими эмоции. И все это – автоматические реакции, рефлексы.

Пожалуй, самый главный признак осознанного мышления – то, что оно дается с трудом.

Если вам легко вспоминать свои прошлые неудачи и страдать из-за этого, вы идете на поводу у приобретенных шаблонов мышления. Если вы попытаетесь вспомнить одну из прошлых неудач и проанализировать, какие эмоции она вызывает сейчас и вызывала некоторое время назад, вы можете ощутить заметное сопротивление. Преодолевая это сопротивление, например, проговаривая мысли вслух или фиксируя их на бумаге, вы изучите свои обычные эмоциональные реакции. И значит, в следующий раз вы не допустите автоматического запуска воспоминаний, которые испортят вам настроение.

2. У вас есть очень мало по-настоящему важных дел. От чего бы вы могли отказаться?

Когда вы хотите улучшить свою жизнь, может возникнуть желание добавить в нее больше различных вещей или явлений, чтобы уметь и успевать больше. Но одной из проблем станет то, что на самом деле для большего у вас недостаточно времени и энергии. Поэтому судьба ваших попыток будет недолгой.

Добавляя все больше и больше, вы получите лишь стресс и тревогу. Ведь так уже было, неправда ли?

Выкидывайте лишние вещи, выбрасывайте дела, задачи и мысли, которые не имеют достаточной важности. Так вы освободите время и энергию для того, чем хотели бы заниматься на самом деле.

3. Проверяйте себя во взаимодействии с другими людьми

Быть белой и пушистой наедине с собой очень просто. С помощью различных техник вы можете достигнуть душевного равновесия, но сможете ли вы сохранять его в общении с раздражающими людьми? Если да, то обретенное равновесие настоящее.

Работая в одиночестве, вы достигнете кое-каких результатов. Но велика вероятность, что вы также сделаете множество искусственных выводов. Работающий способ самопознания – это изучение себя во взаимодействии с другими людьми. То, как люди реагируют на вас и общаются с вами, может в кратчайшие сроки объяснить многое. А то, как вы реагируете и думаете в ответ, выявит еще больше.

Полученные таким способом выводы могут стать неутешительными, но – поучительными. Они помогут узнать себя и то, как вы себя дурачите.

Специально для сайта Кругозор

Наталья Тетюшева — нлп практик, пихолог.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

comments powered by HyperComments