Рецепт избавления от внезапно навалившейся рутины

Никуда не деться от родственников, незаконченных дел и недовыполненных обязательств. Даже если вас все уже достало и вы морально готовы начать новую жизнь, препятствия обрушиваются на голову в увеличенных количествах. Иногда я думала, что все вокруг чувствуют, что я что-то задумала, и начинают активно мешать. Я спрашивала, происходит ли это у других, и оказывается – да. Что же делать с рутиной?

Что обычно мешает вашим намерениям

Почти всегда серьезные начинания откладываются на потом лишь оттого, что мешают другие не менее важные вещи. Вот, надо закончить то и это, а потом (летом, на выходных, после сдачи отчета) можно целиком посвятить себя намеченному.

Неважно, что вы хотите: бросить курить, открыть свое дело или заняться самопознанием. В любом случае, вы собираетесь начать нечто, что должно изменить вашу жизнь. Но, увы, проходит время, а в результате все остается по-прежнему. И так раз за разом. Знакомая картина, неправда ли?

Встретившись лицом к лицу с серьезным вызовом, вы вдруг понимаете, что до сих пор не держали дела в порядке. Трудно начать новую жизнь, если вы еще в долгу перед нынешней. А стоит только приступить к «уборке», как время и силы уходят буквально в никуда. Лишь через несколько дней, а в иных случаях и месяцев, вы отмечаете, что очередная попытка что-либо сделать не удалась. Так проходит время. Так становятся заложниками рутины и обыденности.

Возможно, вы слишком привязаны к рутине, привычному укладу вещей. Иногда люди специально бросали все, переезжали на другое место и меняли круг общения. Первые пару недель после этого освобождается масса времени и сил. Так что не упускайте благоприятный момент, если и вправду смогли отказаться от чего-то непродуктивного. Иначе время заполнится без вашего согласия.

А что делать, если вы не можете все бросить? Если и правда надо сдавать отчет или сессию, лечить ребенка или устранять потоп в ванной? Обычно, когда после всего этого у вас появляется свободное время, уже не хватает воли и сил для того, чтобы претворять в жизнь великие планы.

Вам поможет вот такой алгоритм

  1. Наметьте дела, которые надо закончить. Но не валите в кучу все. Пусть это будут действительно серьезные и насущные вещи, после которых вы станете свободнее. Обязательно запишите их.
    Как показывает практика, список с галочками подходит далеко не всем. И не старайтесь выполнять дела обязательно в том порядке, в котором вы их записали. Подумайте, может, перескочив с третьего пункта на пятый, вы сэкономите массу времени и нервов?
  2. Вычеркните ненужное. Иногда страх перед изменениями заставляет искать отговорки. А что может быть лучшей отговоркой, как не срочное и важное занятие? С другой стороны, если вы до сих пор ничего по конкретной проблеме-отговорке не сделали, то это и не проблема вовсе?
    Простите себе несколько дел долгостроев и навсегда выкиньте их. У вас сразу появятся силы для других занятий.
  3. Установите сроки выполнения и критерии выполнимости. Определите тот самый день, когда освободитесь и приметесь за осуществление замыслов.
    Только не надо впадать в перфекционизм. Дав себе на день-два больше, вы успеете не только разобраться с текущими проблемами, но и морально подготовиться к дню, когда вы начнете начинать новую жизнь.
  4. Положите запись на видное место. Так как это пока не планы на счастливое будущее, даже самые радикально настроенные родственники не будут оставлять едкие комментарии.
    Без комментариев.
  5. Раз в несколько часов возвращайтесь к записям минут на пять и делайте небольшой мысленный отчет о том, что уже сделано. При этом представляйте, что каждое даже самое маленькое действие приближает вас к моменту свободы и наполняет силами.
    Это очень важное упражнение. Делайте его как можно чаще.
  6. В указанный срок приступайте или не приступайте никогда.
    Ну или через день-другой. Вы же не собираетесь еще несколько месяцев посвятить самоедству, что немного не уложились в график?

На самом деле, вы с самого начала знаете, будете ли вы изменять свою жизнь на этот раз, или оставите все как есть. Что ж, если вы поработаете с этим алгоритмом, сможете, по крайней мере, привести в порядок часть дел и проанализировать актуальность других.

Специально для сайта Кругозор

Наталья Тетюшева — нлп практик, пихолог.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

comments powered by HyperComments